現代醫學研究證明，中暑是中樞神經調節失常的結果。具體他講，就是當外界溫度過高(大多數超過38℃)，人體通過輻射和對流散熱發生障礙，身體只能靠出汗散熱，如果此時汗的蒸發亦受影響，散熱有困難，熱便在體內積蓄。尤其是在勞動的時候，體內產熱量增加，熱的積蓄更多。當積蓄的熱量超過人體所能耐受的限度時，就會發生中暑。
怎樣才能預防中暑呢?主要方法是：防止烈日下曝曬，作業環境要保持通風，注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞，穿白色或淺色衣服。在勞動和工作時，戴上草帽或安全帽。日常生活中飲食要清淡，不宜多食濃煎味厚或過分油膩的食品。居室要清涼通風，應避免長時間在高溫下勞動。
另外，還要保證睡眠時間充足。在勞動時可隨身攜帶一些仁丹、十滴水、清涼油等常用防暑藥品。仁丹可每隔3～4個小時服4～8粒;清涼油可每隔1～2小時在額部或太陽穴處涂擦一次。如有頭暈、頭痛、惡心。胃腸不適等癥狀，可服十滴水半瓶到一瓶。在平時還可多飲用清熱解毒的清涼飲料，如綠豆湯等。還可以吃些西瓜，一方面補充體液，一方面清熱解暑，中醫稱其為“天然白虎湯”。
如果在高溫或烈日下工作一定時間后，出現頭暈、出汗、口渴、惡心、胸悶、心悸、乏力等中暑先兆癥狀時，應立即到陰涼處休息，并服用防暑藥品、清涼飲料或防暑藥膳，防止病情繼續發展。如果已經發生中暑，應盡快將病人抬到陰涼的地方，解開衣扣和褲帶，把上身稍墊高些，用溫水擦洗全身，或用涼水敷頭部。有條件的，還可以用酒精擦拭全身。同時給病人扇涼，按摩四肢皮膚，以促進血液循環，增加散熱，也可以采取刮痧或針刺療法急救。如病人神志清楚，可讓其多飲用一些涼茶或糖鹽水。
通過以上的介紹，想必大家都應該對中暑這種在夏天經常見到的狀況有了更多的了解了，希望對大家有所幫助。建議大家在高溫季節或高溫環境下作業一定要通過以上的介紹方法預防中暑，因為身體是工作的本錢。最后祝大家身體健康，家庭幸福。